Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nieco słabsze, zdecydowanie wole klasycznie bica ukatować%-) Suple przed treningowo kofeina w trakcie BCAA inne ZEN, czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, omega 3, b complex, palma sabałowa Dieta MC /SFD/2016/12/23/bd3a8a2ebfa046849fcbd62d89f4b5c4.jpg no i sam odpakowałem już prezent od siebie dla siebie xD guma treningowa o obciążeniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] francuskie leżąc 4x8-10 6.Wyprosty wyciag gorny 3x12 7.Wyprosty podchwyt 3x12 +inter 10min Suple przed treningowo black wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPI inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA Dieta HC /SFD/2017/1/25/02465ac72a0649afb3dd0a37a0b920ab.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] hantle na skosie dodatnim, Suple przed treningowo black wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPI inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA Dieta HC /SFD/2017/1/27/3ee3f9b1cca848338096b056c8d1e705.jpg /SFD/2017/1/27/ebba3f009ac3429da8f7f4d4a614d89a.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] paski :) /SFD/2017/4/5/0bb3fd224f5641debb6fe036431b1639.jpg Suple przed treningowo N1 Shot w trakcie BCAA 30g po treningowo BA 3g, kreatyna 5g, WPC inne czosnek, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC, ashwagandha tetsowłem szocik N1 od firmy Nutrend /SFD/2017/4/5/a8741426ae784202b5e06de96f5328d9.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] prostych, a na zakretach szybki marsz i dojechalem sie jak nigdy;-) Suple przed treningowow T5 w trakcie BCAA 20g po RESPAWN+BEEF AMINOS inne: omega 3, d3, czosnek, witamina c, b5, b-complex, plasma sabalowa, zma, ashwagandha, enzymy trawienne, chrom, cynk, colon, NAC, ALCAR, witamina C Dieta /SFD/2017/7/2/a6916673be3c4cbb8877825617dcdeab.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] młotkowe ciężkie 3x6 6. Uginanie z linkami 4x15 +interwały 10 minut na ergometrze Suple przed treningiem black widow, kreatyna, ba, cytrulina, tyrozyna w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta HC /SFD/2017/8/14/216a0c025f3b48eb83e2c98606b2af80.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z sil wrzucilem izotinik na reningu i spisal sie super Suple przed treningiem siłowym BLACK WIDOW 2 kapsy, BCAA 1100 ALLNUTRITION 11g, Beta-alanina 5g na treningu izotonik 50g wegli po izolat 60g, kreatyna około 5-8g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/9/17/7af85567eb9940c2af63a5e9acb76933.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłowym BLACK BOMBS 1 porcja, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna 5g, WPI 50g, kasza jaglana 50g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta HC B 340g W 530g T 55g to to czas na odpoczynek do poniedzialku%)
Tydzień II Dzień 1 Podsumowanie poprzedniego tygodnia: W zasadzie powinnam go nazwać tygodniem 0, ponieważ już po założeniu dziennika przyjęłam sporą ilość informacji i trochę inaczej bym zaczęła ten swój dziennik ale trudno. Dałam z siebie tylko na 60%, ostatnie 3 dni świąteczne począwszy od soboty były do niczego.. Pomiary: [...]
[...] (proste i skośne). Miska: warzywa: pomidory, rukola, cebula dymka picie: 2x kawa, 2x pokrzywa, 1x mięta, 2x melisa, 1,5l wody suple: magnez (Chela Magnez B6) 2 kapsułki, B complex x1, A+D x1 inne: cynamon, kurkuma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0290b5224264b779414e9a2c87d56eb.png Spam Ale przyjemne odczucie jest w odnóżach na drugi dzień po [...]